Glæde!

Den følelse vi alle længes efter.
Og ikke tror, vi er bange for.

Men måske er det den farligste følelse af dem alle? I hvert fald den mest sårbare.

Fordi det gør så ondt at miste glæden, når vi endelig har mærket den. Og overgivet os til den. Kan vi lære at skrue op for glæden, på trods af sårbarhed?

Gennem indsigt i glædens natur, bagside, skygger, glasloft, øvelser og meditationer, guider jeg til mere glæde i hverdagen, i kroppen og livet.

Ja-tak, jeg er klar til at skrue op for glæden

længes efter mere glæde i din hverdag
har glemt glæden efter en længere krise eller sorg
ikke forstår, hvorfor du ikke har mere glæde i livet, når nu alt ser godt ud
vil udvide dit følelsesmæssige ordforråd og udvikle din følelsesmæssige kapacitet på en glædelig måde
vil vide mere om glædens natur, sårbarheden ved glæden og følelser generelt

Skru op for Glæden er første del i en serie af online programmer om grundfølelserne.

De udgives som en del af podcasten Føsloms mission om at give os den emotionstræning, de færreste af os voksede op med, men som er helt essentiel, hvis vi vil have en nær relation til både os selv og ikke mindst andre.

Gennem et udvidet og dermed mere nuanceret ordforråd for flere følelser samt følelsernes anatomi og et omfattende øvelseskatalog samt bevidsthedsskabende træning og teori, skaber vi dybere og mere meningsgivende relationer med plads til os selv, den anden og sårbarheden.

har du et udvidet ordforråd for følelser generelt og glæde specifikt og kan derfor genkende mere glæde i dit liv.
forstår du hvordan du finder og sidder med en følelse, og på den måde kunne udvide din følelsesmæssige kapacitet.
vil du være klædt på til at opdage dit glasloft og vide helt præcist, hvordan du hæver det, så du ikke saboterer din egen glæde.
ved du, hvordan du tager glæden ud af skammekrogen
kan du gennem øvelser og praksis altid finde glæde i dit liv, også i kriser og svære tider, fordi du kender dens natur og har øvelser, der kan guide dig.
og sidst men ikke mindst, kender du din egen glæde og begejstring så meget bedre og har derfor allerede mere af den.

SÅDAN SER PROGRAMMET UD:

Her får du en udførlig gennemgang af programmet, anbefalinger til hvordan du bedst lærer fra programmet samt introduktion til udviklingscirklen, som er den proces vi alle gennemgår, når vi arbejder med personlig udvikling.

Glæde

Grundmodul, hvor jeg går i dybden med begrebet glæde, grundglæde og glædes nærmeste familie. Derudover får du også et kort grundkursus i følelser og vi dykker ned i, hvorfor vi ikke har den glæde i livet, vi ønsker os. Det handler om glæde, der kommer med en advarsel og om hvordan vi kan komme til at glemme glæden. Og så får du selvfølgelig at vide, hvordan vi begynder arbejdet med at skrue op for glæden.

I dette modul får du:

e-bog også indtalt som lydbog
Guidet meditation: find glæden
Refleksionsark og skrivemeditation
1 øvelse og 1 praksis

GLÆDES VENNER

I næste modul går vi dybere i glæden og lærer glædes venner at kende. Jo flere udtryk og nuancer for glæde vi kender, jo mere glæde får vi i livet. I dette modul får du også viden om, hvordan vi sætter glæden i skammekrogen og en introduktion til, når vores glæde møder glasloftet.

I dette modul får du:

e-bog også indtalt som lydbog
Guidet meditation: find glæden
Refleksionsark og skrivemeditation
1 øvelse og 1 praksis
2 refleksionsark

Glasloftet

I modul 3 dykker vi yderligere ned i teorien om glasloftet.

mini-ebog
2 audio-filer (fra podcasten Følsom)
refleksionsark
Guidet meditation: giv glæden plads

Momentum

I dette modul giver jeg dig yderligere værktøjer til at holde momentum i dit arbejde med glæden.

Playlister
Citater
Litteraturliste

Bonus

Du får her min tjek-ind meditation, fordi den også hjælper dig i arbejdet med glæden.

Din investering

Skru op for Glæden koster kr. 1.400,-

Du kan også betale i 3 rater.

Straks efter køb modtager du en bekræftelse på mail samt adgang til hele programmet bestående af introduktionsmodul og 4 moduler samt bonusmateriale.

Og så er det bare at gå i gang. Du bliver udførligt guidet i introduktionsmodulet og derefter beslutter du selv, hvordan du vil gennemføre programmet.

Programmet er dit til evigt eje og kan også tilgås via app’en Simplero, så du kan have det hele ved hånden, også på farten.

Ja-tak! Jeg er klar til at skrue op for Glæden

har du spørgsmål,
er her måske svar…

Hvor længe har jeg adgang til onlinematerialet?

Materialet er dit til evigt eje og du kan tage tingene i dit eget tempo. Du kan også vende tilbage til materialet igen og igen, når du har behov for påmindelse eller for at skrue op for glæden.

Hvor finder jeg materialet til forløbet?

Ved tilmelding modtager du et link med adgang til forløbets forum, hvor al materiale er tilgængeligt.

Hvilken form har materialet?

Materialet består af e-bøger, lydbøger og refleksionsark, som du kan tilgå præcis, når det passer dig. Når du har tilmeldt dig, er det dit til evigt eje.

Jeg har svært ved at holde fokus i online programmer. Hvad gør jeg?

Forløbet adskiller sig fra rigtig mange andre forløb på netop dette område. Her får du ikke bare flere indsigter til hylden, du lærer også at forankre dem og holde momentum. Det er den vigtigste del af mit arbejde. Derfor er mit fokus også altid på det lange, seje træk, som virkelig rykker dig. Jeg tror ikke på quick fixes, så du kan være sikker på, at du vil få konkrete værktøjer og redskaber, du kan bruge i implementeringen af det, du lærer (og måske allerede har lært).